Guling depan yang berakhir miring dikarenakan kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang. Maka dari itu sebelum melakukan salah satu gerakan senam lantai ini pastikan sudah mempelajarinya terlebih dahulu.
Contents
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan?
Olahraga senam lantai rol merupakan gerakan senam lantai dengan cara menggulingkan badan ke arah depan. Latihan ini dapat dilakukan dengan dua cara pertama sikap jongkok dan awal berdiri. Berikut langkah-langkahnya.
- Pertama-tama duduk dengan posisi jongkok.
- Kemudian rapatkan kedua kaki.
- Lalu letakkan lutut tepat di dada.
- Posisikan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kurang lebih 40 cm.
- Setelah itu bengkokkan kedua tangan, letakan pundak pada matras dengan posisi menundukkan kepala.
- Selanjutnya lakukan gerakan berguling ke depan, saat menunggu mulai menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
- Bagi seorang pemula perlu diketahui bahwa gulingan depan yang berakhir miring dikarenakan kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang.
Apa Itu Senam Lantai?
Senam lantai merupakan salah satu olahraga dengan gerakan terencana dan sistematis yang menggunakan matras sebagai alasnya. Kegiatan ini dapat dilakukan di mana saja, namun jika dipertandingkan memerlukan ruangan yang berukuran 12 x12 cm.
Tujuan penggunaan matras pada senam ini yaitu untuk meminimalisir kemungkinan terjadinya cedera karena gerakannya yang selalu bersentuhan dengan lantai. Dari informasi yang di gokemedia.com, Olahraga ini sangat melibatkan gerakan akrobatik.
Gerakannya seperti bertumpu pada tangan atau kaki, berputar, berguling, melompat, bertumpu pada punggung dan bertahan untuk menyeimbangkan badan. Bagi seorang pemula yang ingin melakukan olahraga ini sebaiknya mempelajarinya terlebih dahulu.
Gerakan Senam Lantai Itu Apa Saja?
Gerakan yang sering dilakukan dalam senam lantai yaitu sikap lilin. Dimana posisi tubuh harus diluruskan dengan kaki diatas, sementara tangan dan siku dijadikan tumpuan untuk menopang berat tubuh di pinggang.
Gerakan kayang yaitu ketika punggung membentuk sebuah busur dengan posisi perut menghadap ke atas atau langit-langit. Sedangkan kedua tangan dan kaki dijadikan sebagai tumpuan.
Guling ke depan termasuk salah satu gerakan senam lantai yang bisa dikatakan paling mudah daripada lainnya. Caranya berdiri dengan sikap siap, kemudian jongkok, lalu letakkan lutut tepat di dada dengan tangan terjulur ke depan.
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang. Oleh karena itu agar gerakannya bisa benar pastikan posisi lutut sudah tepat berada di depan dada. Semoga artikel ini bermanfaat.